忙しい人必見！ 残業5時間が当たり前のキャリアウーマンが〇〇しただけで、食事量を変えなくても、クビレを手に入れ、しかもキープまででき、某有名顔採用会社へスカウトされた、とっておきのダイエット方法！
このダイエットを
実践するだけで、
あなたの理想とする
身体へと導くことが
できます！！
この記事を読んでいる
あなた！だけに特別に
教えたいと思います。
先着で10名の方には
ギフトを送りたいと
思っています。
プレゼントの内容は、
第1章
短時間のダイエットで
ストレスを無くす！？
第2章
体質。この言葉が生涯
もたらすこととは？
第3章
食事がもたらす体への
影響とは？
第4章
生活習慣を1から変える
ことがダイエットに繋がる
ものとは？
第5章
1番はキツくないことを
したいですよね！
その方法とは？
この内容で送りたいと
思っています。
気になった方は是非
最後まで拝読お願い
します！
・忙しくて痩せる時間が無い
・痩せようにもダイエットが
面倒くさい
・どれを試していいか分かんない
・運動せずに楽に痩せたい
・短時間で効果を出したい
・理想な体になってバカに
されないようにしたい
と思っている
そこのあなた！
やっぱりどれを試しても
自分には合わないんだと
諦めていませんか！？
それは、
あなたに合った
ダイエットではないの
かもしれません。
これは、持論ですが
人には得手不得手が
あります。
だから、
ダイエットに失敗する
のは悪いことではない
と考えます。
まずは、試してみることが
1番得策ではありますが、
全て試すとなると
時間がどれだけあっても
足りません。
じゃーどうすればいの？？
解決策はあるの？？
もちろんあります！！
申し遅れました。
そーらと申します。
現在は、ダイエットアドバイザー
として、主に社会人一年目の
女性の方に指導をしています。
素人ですが、
私が実際にダイエット
で効果を得た術
をあなたに知って欲しい
と思い、
「生活習慣を改め、
理想の体に近づける
ダイエット方法」
を特別に教えたいと思います。
しかも、今だけあなたの
ためにその方法を、
プレゼントしたいと思います。
これを読めば、10分後には
あなたは、ダイエットという
ストレスから解放され、
気がつけば痩せていたという
魔のループに陥ること
間違いないでしょう。
まずは、生活習慣を改める
方法を理解出来ることを
お約束します。
実際に、生活習慣を改めようと
思っても、実践するのって
難しいんじゃないの？
絶対に後悔させません！
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私一人での指導なため、
時間に限界がございます。
しかし、一人一人に十分な
指導をすることを誓います。
なぜ、私があなたに
「生活習慣を改め、
理想の体に近づける
ダイエット方法」
をプレゼントするのか、
それには明確な理由が
ございます。
私は以前とても太って
いました。
就職1年目は特に、
痩せる時間もなくストレスを
抱える日々を送っていました。
- 食生活を変えても１ヶ月では
体に変化がありませんでした。
- どの記事が正しいのか分から
ないから手をつけることが
出来ませんでした。
- きつい運動を1日2時間しても
全く痩せませんでした。
このまま太ったまま人生を
送っても楽しいことはあるのか。
こんなことを考えるように
なりました。
しかし、ダイエットをしても
どうせ痩せない。
こんなにも自分の体が
醜いと思うことは今までに
ありませんでした。
もし、痩せれたらどんな未来が
待っているのか。
そう考えるようになりました。
この体では彼女すら出来ない！
もし好きな人が出来ても
振られてしまう！！
ここでようやく腹が
決まりました。
でも、ダイエット方法が分から
ないことが1番の難関点でした。
ある日、友達にいい案を
教えてもらおうと思い、
相談しました。
その友達は、なんと１ヶ月で
5キロも痩せれる方法がある
と教えてくれました！
成功体験の極意をネットで
教えて貰ったそうです。
自分も友達と同様の方法を
試してみました。
半信半疑でしたが、本当に
１ヶ月で5キロ
も痩せることに成功しました。
その時はとても感動しました！
試す価値があると思った
瞬間でした。
その後、
食生活のスケジューリングで、
3キロの減量
に成功しました。
また、間食を変えるることや、
食事の仕方を変えることなど、
生活習慣が変わったことで、
１ヶ月で5キロ
痩せるというのが続きました。
教えて貰ったダイエット方法
を自分なりに続けていく
ことでなんと1年で、
30キロの減量に成功しました。
見た目も変えることができ、
どんどん痩せていく自分の姿が
好きなっていきました。
自分流のダイエット方法は
効果があるということが
実験出来ました。
実際に相談してきた友達にも
同様のダイエット方法を教えると
・生活習慣が変わり、体質に
変化が起きました。
・プールで週に一回運動する
だけで１ヶ月で5キロ痩せる
ことが出来ました。
私は、身体を気にして、自信が
持てずにいるあなたの力に
なりたいと思っています。
また、多くの人に理想の
身体を手に入れて自信を
つけて欲しいです！
根拠は、実際に試して効果を
実感した人がいるということです。
「試してみる」
これに限ると思っています。
私は今までに、
・食生活を変えても１ヶ月で
変化がなかった。
・どの記事が正しいのか
分からないから手を
つけられなかった。
・きつい運動を1日2時間したが
全く痩せなかった。
こういった無駄なダイエットを
している人を数多く
見てきました。
なぜいっぱい食べても
太らないのか
なぜいっぱい食べると
太るのか
この2つは違うように見え
ますが、一緒の意味を
もたらしているのです。
この答えを知りたく
ありませんか？
なかには、既に知っている
人もいるかと思います。
私は、この答えを社会人
一年目の友達に教えて
実際に１ヶ月で5キロの
減量に成功しました。
しかも、
１ヶ月で、体重は増える
ことはなく減っていく
一方だったそうです。
また、このダイエットの良さは
- 効率の良さ
- 食事が9割で残りが運動である
- 手軽にできる
私は、身体を気にして自信が
持てずにいるあなたの力に
なりたい！
そして、多くの人に理想の
体を手に入れて自信を
つけて欲しい！
この時に、私は世の中で
ダイエットに困っている人に
自分の方法を試して欲しい！
そう思えるようになりました。
「試してみる」ことで実際に
効果を得た人がいます。
決断をするのは
あなた自身です。
なぜ、私が社会人一年目の方に
目を配るかと言うのにも理由が
あります。
社会人一年目は、ストレスを
抱え込んで頭が真っ白に
なったり、
将来の不安から今の仕事を
逃げ出したくなったりする
時期です。
こんな中、ダイエットなんて
やってられる暇ありませんよね。
かといって、自信が無いのに
街を出歩きたくありませんよね。
特に女性の方は、
痩せたいと思ってる
けど痩せれない人
がほとんどなのでは
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しかし、自分自身が変わろう
という強い気持ちがないと
結果はついてきません。
半端な気持ちでは痩せる
ことは不可能です。
手軽に短時間で出来るから
といって1日を自堕落に
過ごせばいいものでは
ありません。
実際、私の友達が自分の
ノウハウで痩せることが
出来たものも、痩せること
への執着あってこそでした。
自分のノウハウを知ることで、
短期間で痩せることはもちろん
ですが、永続的に太らなく
なります。
痩せることで、人生は
180度変えることが
出来ると思っています。
もちろん、痩せる
ことが全てではありません。
でも、もし痩せたいと
思っているのであれば、今が
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・どのダイエットに挑戦しようか
迷っている
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あなたは今頃、ストレスで自分を
追い込みどんどん太ってしまう
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それに、ダイエットをしようという
決意をしても、結局続かなくて
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ご愛読ありがとうございました。
痩せたと実感出来た後にとる行動！
みなさんこんにちは
ダイエットに効果が出て
痩せたと実感できても、
それで終わってはいけません。
一瞬の満足でいいんですか！？
ダイエットに成果がでるのは
非常に良いことです。
でも、実感出来たからと
いって、ダイエットをしなく
なるのは習慣の乱れにも
繋がってきます。
今回は、
痩せた後に取るべき行動を
教えていきたいと思います。
先程も言ったように、
今まで、頑張ってきた習慣
作りが乱れると、生活も変貌
していきます。
そうならないようにして
ほしいと思います。
1つ目は、
自分が痩せたと実感出来た
行動を書き出すことです。
書き出すことで、ハッキリし、
メリハリがつきます。
2つ目は、
他のダイエット方法にも
挑戦してみることです。
自分がしてきた方法だけ
ではなく、新しい矛先
に目を向けることで、
さらなる変化が生まれる
かもしれません。
何事も挑戦が大切です。
やりきるのではなく、さらに
磨き続ける事が大切です。
自分磨きは人生です。
悔いのないように生活
していきましょう
家で帰って来てできるマッサージを知るだけで痩せる体になる方法！
みなさんこんにちは
1人マッサージと聞いて、
効果が出ずに困っている
そこのあなた！
マッサージのやり方がよくない
ことで効果が得られていない
のかもしれません。
今回は、
1人でもできるマッサージ
の仕方を教えていきます。
マッサージは時間をかける
べきものなので、じっくり
することをオススメします。
じっくりすることで、
血流が良くなります。
1つ目は、
血流を心臓に持っていく
ことです。
- 足の先に血流が滞っている
可能性があるので足の先から
膝元にかけて圧をかける。
筋肉が強ばった状態は
良くない
2つ目は、
足つぼマッサージです。
- かかとの真ん中を押さえる
かかとを温めることで
効果を得ることが出来ます。
リラックス効果があり、
不眠が解消される。
クリームを塗って保護する
だけでも疲れが取れる。
3つ目は、
肩こりの人向けには、
リンパマッサージがよいです。
- 鎖骨の下を押さえる
- 左右の腕で交差して指で
回しながら脇へ持ってくる
脇の下には老廃物の出口が
あるので、楽になります。
お風呂やお風呂上がりに
することで効果を上げる
ことが出来るので、
取り組んでみてください。
痩せる極意とは何かを知ることでダイエットに役立てよう！
みなさんこんにちは
ダイエットってとても大変
ですよね。
極意を知らないと、
ダイエットの効果を十分に
発揮することができません。
今回は、
痩せる極意を知り、
無駄なく痩せる方法を
教えていきます！
その極意は2つあります！
1つ目は、
姿勢を正すことです。
これをしないと、
- トレーニング効果が期待できない
- 疲れやすくなる
- 悪循環の原因になる
体は、最後の動作を記憶
するので寝る前に正しい
フォームでトレーニングする。
2つ目は、
夜に脚や腕などのむくみ
をとることです。
これをしないと、
- 血流やリンパが滞る
- 筋肉が動きにくくなる
手軽なマッサージをすること
で簡単にむくみは取れます。
この2つの極意をするだけで
マッサージ効果は抜群に
なります。
是非、この極意を意識して
ダイエットに取り組んで
みてください！
大豆について理解することでダイエットで一方先に進む方法
みなさんこんにちは
大豆きちんと取っていますか？
大豆を取らない生活を
していると病気になりやすい
体になってしまう恐れが
あります。
突然ですが、大豆と聞いて
思い浮かぶ食品は幾つあると
思いますか？
うーん。少ないですねぇ。
思っている以上に多く
存在します。
今回は、
大豆について理解して、
大豆でスリムな身体を
目指していく方法を
紹介していきます。
大豆には、食物繊維や
オリゴ糖が沢山
含まれている。
- ここで大切なのが、
オリゴ糖は腸内環境を
良くする働きがある。
また、タンパク質や
ビタミンB1が含まれ
ている。
向上する働きがある。
このように大豆には多くの
成分が含まれているので
身体にいい影響を与える。
大豆を用いたダイエット食品
- 蒸し大豆
- ハンバーグの中に混ぜる
- そのまま食べる
- 納豆
いずれにしても大豆の栄養を
割くことなく摂取できる。
- 大豆の食べすぎは、太る
原因になります。
食べ方をきちんとして、
必要最低限の量を取る
事で手軽に痩せることが
できます。
大豆は毎日食べて下さい
モチベーションを上げてダイエットをしてスリムな身体にする方法
みなさんこんにちは
やる気が起きなくて何も
出来ないという経験が
ある人は多くいると思います。
特に、高校時代の勉強に対して
のやる気は本当に自分も
出ませんでした。
今回は、
ダイエットに取り組むための
モチベーションのあげ方を
幾つか紹介していきます。
ダイエットは無理なくするのが
1番ですが、習慣にしていく
までの地道な作業に、
次第に飽きてくる方が
多いと思います。
- これを実践することで
モチベーションの
上げ方がわかります
- 実践しないとやる気が起きず
ネガティブになります
モチベーションの上げる方法
1つ目は、
嫌なことを紙に書き出すこと
- 書くことで心の中が楽になり、
自然とポジティブになります！
2つ目は、
心に響く言葉を読み返す
- プロ選手や、有名選手などが
残した文章や名言を読むことで
励みになり、やる気が
上がります！
3つ目は、
「成長している」という実感を
持つことです
- 細かいことでも記録して
おくことで少しの成長で
あっても自分のモチベーション
に変わります！
モチベーションは上がりにくく
下がりやすいです。
だから、自分の心がいかに
弱いかがハッキリします。
- 強い意志を持っているか
- ダイエットをして痩せたいのか
自分の心と相談してみて下さい。
痩せる習慣を作ってダイエットを無理なくしよう
みなさんこんにちは
習慣を作るには毎日
欠かさず何かをしなくては
なりません。
そんなの続くわけないじゃん
と思う人がほとんどです。
本当に痩せたいという強い
気持ちが大切になります。
今回は、
痩せる習慣を作って、
減量していく方法を
教えていきたいと思います。
○得すること
- 可視化する
- 脂質を取らない
- 間色の知識
- 就寝時間
1つ目は、
食べたものを毎日
記録することです。
- 可視化することで、
余分な食べ物を区別できる。
2つ目は、
脂質は良質なものを
摂ることです。
- 悪い脂質はバターや
肉の油などの典型的なもの
3つ目は、
毎日決まった時間に
間食を摂ることです。
- ストレスを軽減させるため
- 食欲をコントロールさせる
4つ目は、
就寝3時間前までに食事を
終えることです。
- 空腹時間を14～16時間作る
- 食べ物を消化するのに
必要な時間
これらを継続させていく
必要がある。
ゆっくりでも、習慣が定着
していけば痩せていきます。
みなさんも、習慣に気を使い
ながら生活してみてください。
