女性のダイエットアドバイザー@そら

社会人1年目の忙しくて痩せたいけど痩せれない女性必見!!食事法をメインに1ヶ月で理想の体型にする方法を伝授します!

晩御飯の時短術を覚えるだけで面倒だった料理を誰でもできる!

食生活はダイエットに

多く影響されます。

 

 

 

忙しくて晩御飯が作れずに

何も食べれなかったというのが

1番いけないケースです。

 

 

 

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今回は、

忙しい社会人が晩御飯の

時短術を覚えて、体重を

減らしていく方法を

教えていきたいと思います。

 

 

 

ここで大切になってくるのが

冷蔵庫の中身です。

 

 

 

冷蔵庫に常備しておくと

料理しやすいものをまず

紹介していきます。

  • 牛乳
  • 豆腐
  • 味噌
  • お肉(朝解凍させておく)
  • じゃがいも
  • ネギ(輪切りにして冷凍)

これらは冷蔵庫に用意しておく

必要がある。

 

 

 

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お味噌汁は朝から鰹節などで

出汁を取っておくと美味しい

味噌汁が作れる。

 

 

 

得する知識

  1. 包丁を使わない
  2. 解凍させる
  3. 解凍したものに味付け

 

 

 

時短術1つ目は、

包丁を使わない

  • 包丁やまな板を洗う手間が省ける
  • 神経を使わなくて済む

 

 

 

2つ目は、

予め作っておいたものを

解凍させて食べる。

  • チンするだけ
  • お弁当にも入れれる

 

 

 

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3つ目は、

解凍した食品に味付け

するだけ

例)エビを解凍させて

    マヨネーズをかければ

     エビマヨになる

 

 

 

と言った感じに少しだけ

手間を加えるだけで、

晩御飯ができる。

 

 

 

難しいことではないので、

みなさんもぜひ、

試してみて下さい。