痩せる極意とは何かを知ることでダイエットに役立てよう！

みなさんこんにちは

ダイエットってとても大変

ですよね。

極意を知らないと、

ダイエットの効果を十分に

発揮することができません。

今回は、

痩せる極意を知り、

無駄なく痩せる方法を

教えていきます！

その極意は2つあります！

1つ目は、

姿勢を正すことです。

これをしないと、

• トレーニング効果が期待できない
• 疲れやすくなる
• 悪循環の原因になる

体は、最後の動作を記憶

するので寝る前に正しい

 フォームでトレーニングする。

2つ目は、

夜に脚や腕などのむくみ

をとることです。

これをしないと、

• 血流やリンパが滞る
• 筋肉が動きにくくなる

手軽なマッサージをすること

で簡単にむくみは取れます。

この2つの極意をするだけで

マッサージ効果は抜群に

なります。

是非、この極意を意識して

ダイエットに取り組んで

みてください！