大豆について理解することでダイエットで一方先に進む方法

みなさんこんにちは

大豆きちんと取っていますか？

大豆を取らない生活を

していると病気になりやすい

体になってしまう恐れが

あります。

突然ですが、大豆と聞いて

思い浮かぶ食品は幾つあると

思いますか？

うーん。少ないですねぇ。

思っている以上に多く

存在します。

今回は、

大豆について理解して、

大豆でスリムな身体を

目指していく方法を

紹介していきます。

大豆には、食物繊維や

オリゴ糖が沢山

含まれている。

• ここで大切なのが、

      オリゴ糖は腸内環境を

       良くする働きがある。

また、タンパク質や

ビタミンB1が含まれ

ている。

• ビタミンB1は、基礎代謝を

      向上する働きがある。

このように大豆には多くの

成分が含まれているので

身体にいい影響を与える。

大豆を用いたダイエット食品

• 蒸し大豆
• ハンバーグの中に混ぜる
• そのまま食べる
• 納豆

いずれにしても大豆の栄養を

割くことなく摂取できる。

• 大豆の食べすぎは、太る

       原因になります。

食べ方をきちんとして、

必要最低限の量を取る

事で手軽に痩せることが

できます。

大豆は毎日食べて下さい