痩せ体質について理解して、ダイエットを効果的にする方法

みなさんこんにちは。

ダイエットってなかなか上手く

いってくれませんよね。

ダイエットの方法の知識を

増やしていくのではなく

体の仕組みを知って欲しい

と思います。

そこで今回は、

痩せ体質の知識を手に入れて

欲しいと思います。

そもそも、太っている人が

痩せ体質になるの？と

疑問に思っている人が

ほとんどだも思います。

そんなことはありません！

生活の仕方を変えるだけで

痩せ体質へと変化していきます

痩せ体質とは、

基礎代謝が高い状態のこと。

痩せ体質になる

方法を紹介していきます。

朝型生活をすること

• 朝に脳を活発化させることで

      代謝の良い時間を続けること

      ができる

例)

1. 早朝に20分程度ウォーキング
2. つま先立ちで掃除

ここで間違ってはいけないのが

痩せるためにウォーキングする

のではないことです。

目的と手段という

大きな違いを理解することで

楽しみながらできるように

なると思います。