ダンスという名のエクササイズを朝活に取り入れてみよう

みなさんこんにちは

朝にダンスとか頭痛いし

めんどくさいと思っている

人が何人もいると思います。

よく思い返してみてください。

朝活の大切さは理解

出来たはずです。

朝、少しでも汗をかいて

エネルギーを消費するだけで

健康な体に変化していきます。

さらに、さらに、

朝風呂に入ることで

血流も良くなるといった

メリットが多く存在しています。

今回、

ダンスしたことないけど、

無駄なく誰でも取り組める

方法を紹介していきます。

朝は特に忙しく、

時間もあまりありません。

それに、教えてくれる

先生もいません。

そこで、

• スマホのアプリを使って、

       見よう見まねでダンスをする

時間を測りながら

取り組めるし、同じポーズを

するだけで踊ることが

できます。

基礎代謝を上げるのにダンス

は効果的なので、是非

取り組んでみてください。