スケジュールの立て方を理解することで、忙しくても効率よくダイエットが出来る

みなさんこんにちは

スケジュールは立てても

三日坊主になってしまう

人って結構いると思います。

それは、自分のモチベーション

とするべきことが

比例していないことで

起きるものです。

つまり、自分の心とよく相談

して決めることが

大切なのです。

今回は、

スケジュールの立て方を

変えて無駄なくダイエットを

実践していく方法を

教えていきます。

まず、ダイエット方法について

• 自分が出来ること
• 頑張ったらできること
• 微妙なライン
• 多分できない

の4つに分類する。

自分ができることは毎日

続けることができます。

一方で、微妙なラインや

多分できないは多く入れても

取り組めないはずです。

だから、スケジュールからは

除外します。

モチベーションが

非常に高い時にのみ

取り組めば良いと思います。

自分はこのように

スケジュールを立てて

いくことでモチベーションを

削ぐことなく実践出来ました。

是非、試してみてください！